Leistungen
KRAFTTRAINING
Krafttraining
Beim Sport kommt es zu einem komplexen Zusammenspiel der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten. Das Training sollte möglichst individuell abgestimmt sein, um die gewünschten Verbesserungen zu erzielen. Das Krafttraining spielt eine wesentliche Rolle, da die bewegungserzeugenden Kraftkomponenten die Voraussetzung für die anderen Hauptbeanspruchungsformen wie z.B. Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit sind.
Preise
Folgende Optionen stehen Ihnen zur Verfügung:
- Einzelstunde (60 Minuten): EUR 105,-
- 10er Block (10 x 60 Minuten): EUR 900,-
AUSDAUERTRAINING
AUSDAUERTRAINING
Das falsche Lauftempo und die falsche Lauftechnik können sich negativ auf Ihren Trainingsfortschritt auswirken. Stagnation durch Geschwindigkeitsstereotype beim Training oder Verletzungen, können die Folge sein. Ein ökonomischer Laufstil, beginnend beim richtigen Fußauftritt, hilft dabei die aufgewendete Energie bestmöglich auf die Straße, Schotter oder Waldboden zu bringen und das, ohne dabei den Bewegungsapparat einem erhöhten Verletzungsrisiko auszusetzen.
Preise
Folgende Optionen stehen Ihnen zur Verfügung:
- Einzelstunde (60 Minuten): EUR 85,-
- 10er Block (10 x 60 Minuten): EUR 750,-
*Preise für Laufgruppen auf Anfrage
LEISTUNGSDIAGNOSTIK
Laktatleistungsdiagnostik
Ist das am weit verbreitetste sportmedizinische Prüfverfahren zur Diagnostik der Ausdauerleistung. Durch eine Blutabnahme am Ohrläppchen nach jeder Belastungsstufe werden die Bereiche von rein aerober, zu aerob-anaerob gemischter, bis hin zur anaeroben Energiebereitstellung ermittelt. Anhand des ausgewerteten Protokolls lassen sich Schwellen bestimmen, die für die Erstellung einer individuellen Trainingsplanung und die Begrenzung der Trainingszonen herangezogen werden. Getestet wird auf dem Laufband oder Fahrrad- Ergometer.
Preise
Folgende Optionen stehen Ihnen zur Verfügung:
- Laktatleistungsdiagnostik inkl. Trainingsempfehlung:
EUR 120,-
SCREENING und Trainingsplanerstellung
Screening
Egal ob Sie schon länger Sport betreiben, gerade erst damit begonnen haben oder überhaupt keiner sportlichen Tätigkeit nachgehen, ihr Körper passt sich den Abläufen ihres Alltags an und verändert die Funktion in den unterschiedlichsten Körperstrukturen.
Der muskuloskelettale Bewegungsapparat bestehend aus Muskeln, Sehnen, Bändern, Gelenken und Knochen hat dabei die Eigenschaft bei einseitiger Belastung bzw. Entlastung mittel und langfristig Dysbalancen in Mobilität und Stabilität einzelner oder mehrerer Körpersegmente auszubilden. Ein erhöhtes Verletzungsrisiko sowie muskuloskelettale Erkrankungen können die Folge sein.
Vorgehensweise:
Je nach physiologischem Belastungsprofil, werden eine Reihe von qualitativen und quantitativen Testungen angewandt, um analytisch Mobilitätseinschränkungen zu erfassen, Bewegung und Stabilität zu beurteilen sowie Kraft zu messen.
Dabei greifen wir auf fundierte Analyseprogramme zurück wie:
- FMS (Functional Movement Screen)
- SFMA (Selective Functional Movement Assessment)
- RTAA (Return to Activity Algorythmus)
- Sprungtestungen
- Dynamometer
Wann sollten Testungen gemacht werden:
- Regelmäßig vor, während und nach einer Wettkampfsaison
- Bei körperlichen Beschwerden
- Nach überwundener Verletzung
- Vor- und nach einem aktiven Rehabilitationsprozess
- Bevor mit einer Sportart begonnen wird bzw. vor dem Start eines Trainingsprozesses
PREISE
Screening inkl. Trainingsempfehlung und ausgewählter Übungen : EUR 299,-
1. Termin Screening (~ 60 Minuten)
2. Termin Trainingsplan (~ 90 Minuten)