Leistungen


PERSONAL TRAINING

Krafttraining

Beim Sport kommt es zu einem komplexen Zusammenspiel der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten. Das Training sollte möglichst individuell abgestimmt sein, um die gewünschten Verbesserungen zu erzielen. Das Krafttraining spielt eine wesentliche Rolle, da die bewegungserzeugenden Kraftkomponenten die Voraussetzung für die anderen Hauptbeanspruchungsformen wie z.B. Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit sind.

Preis:

Einzelstunde 90,- /60min.

10er Trainingsblock 790,- /60min.

1 mal wöchentlich 340,- /60min.

(mind. Laufzeit beträgt 3 Monate, die Gesamtanzahl der Trainingseinheiten beläuft sich auf 13 Stück)

Ausdauertraining

Das falsche Lauftempo und die falsche Lauftechnik können sich negativ auf Ihren Trainingsfortschritt auswirken. Stagnation durch Geschwindigkeitsstereotype beim Training oder Verletzungen, können die Folge sein. Ein ökonomischer Laufstil, beginnend beim richtigen Fußauftritt, hilft dabei die aufgewendete Energie bestmöglich auf die Straße, Schotter oder Waldboden zu bringen und das, ohne dabei den Bewegungsapparat einem erhöhten Verletzungsrisiko auszusetzen.



LEISTUNGSDIAGNOSTIK

LAUFSCHWELLENTESTUNG

Mittels Conconi-Testung wird für das Ausdauertraining die individuelle Herzfrequenz und Belastungsintensität im Sinne physikalischer Leistung - gemessen an der Trainingsgeschwindigkeit - an der individuellen anaeroben Schwelle ermittelt.

Preis

79,-

 

Diese Leistung wird ausschließlich in der Sportmed Praxis Mödling durchgeführt.

LAKTATSTUFENTESTUNG

Ist das am weit verbreitetste sportmedizinische Prüfverfahren zur Diagnostik der Ausdauerleistung. Durch eine Blutabnahme am Ohrläppchen nach jeder Belastungsstufe werden die Bereiche von rein aerober, zu aerob-anaerob gemischter, bis hin zur anaeroben Energiebereitstellung ermittelt. Anhand des ausgewerteten Protokolls lassen sich Schwellen bestimmen, die für die Erstellung einer individuellen Trainingsplanung und die Begrenzung der Trainingszonen herangezogen werden. Getestet wird auf dem Laufband oder Fahrrad- Ergometer.  

Preis

130,-


Diese Leistung wird ausschließlich in der Sportmed Praxis Mödling durchgeführt.

 



SCREENING

Functional movement screen (FMS)

Der FMS Screen besteht aus einer Reihe standardisierter Tests, mit denen die funktionellen und grundlegenden Bewegungsmuster aus dem Alltag, oder aber bei sportlichen Aktivitäten bewertet werden. Diese Art der "Funktionsbewertung" des Bewegungsapparates kann verwendet werden, um das potenzielle Risiko einer Störung während der Bewegungsausübung zu lokalisieren und hervorzuheben.

Preis:

69,- 

Sportartspezifisches Screening

Je nach Sportart werden dem Organismus unterschiedliche konditionelle und koordinative Fähigkeiten abverlangt. Mit Hilfe verschiedenster Tests, abgestimmt auf die Belastungen der jeweiligen Sportart, werden diese Fähigkeiten überprüft und geben eine Auskunft über den körperlichen Zustand.

Ob als Verletzungsprophylaxe oder um den Verlauf der aktiven Rehabilitation zu dokumentieren, sollten Belastbarkeit, Funktionsfähigkeit und das Aktivitätslevel erfasst werden. Auf Basis der Ergebnisse können korrigierende Übungen empfohlen werden, die das Ziel haben sollten, mögliche Defizite zu beheben. 

Preis

79,-



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